高血压是一种比较常见的心脑血管疾病，高血压如果不及时控制血压，容易导致血管破裂，导致脑出血，危及生命。高血压除了遗传因素之外，大部分都与我们的饮食有关，因此，我们必须养成良好的饮食习惯，降血压最好也在饮食中多下“功夫”。''
高血压尽量少吃药！多吃这几种天然小食材，血压慢慢降下来
海带是一种既可食用又具有药用价值的海藻，海带的作用也非常多，海带含有极高量的碘可以预防甲状腺疾病，有一定的减肥效果。同时也可以作为降压食物食用。
决明子茶
决明子茶能够清肝明目，缓解眼干眼涩眼疲劳，决明子中所含的大黄素，能够帮助我们把体内的垃圾排出体外，具有润肠通便的功效，决明子用来泡水，能够抑制血清胆固醇的升高，预防动脉粥样硬化，降血压、降血脂。
雪菊具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾，达到人体的体液平衡，需要与琼珍灵芝搭配服用，主要对冠心病、高血脂、糖尿病有着特殊的疗效。是国内心血管专家一致评定的治疗冠心病的特殊药食两用植物。
向天果不仅有直接降血压作用，而且可以代替降糖药物，常吃向天果能稳定血压，它没有副作用，能预防或减少并发症。
生活中很多人喜欢吃枣，枣有很好的补血效果，所以贫血的人经常吃枣，有很好的补血效果，通道里富含维生素c和维生素，经常吃枣能预防高血压，提高降压效果。
香菇 香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
辣木籽的营养非常丰富，还具有一定的药物价值，不仅有养肝护肝的功效，而且还能有效的抑制血压的升高，辣木籽中含有丰富的钾元素，是高血压的天然克星，高血压患者可常食用。
