女性在月经期间是可以吃冬枣的。冬枣中含有蛋白质、维生素A、维生素E、镁等营养物质，例假期间适量食用能够补充人体营养，对女性健康有一定的好处。不过，冬枣富含膳食纤维素及果胶，要注意控制食用量，建议每次3-4颗，一天10颗左右较好，以免加重肠胃负担，出现消化不良、腹胀等不适症状。
冬枣中含有大量的维生素C，在月经期间女性体内的钙质会有所流失，适量的食用冬枣能够使3价的铁离子还原成2价的铁离子，帮助机体对铁质的吸收，有助于造血，起到一定补血的作用。冬枣中含有多种人体必需氨基酸，比如：苏氨酸、异亮氨酸等，在月经期间适量的食用冬枣能够补充机体能量，促进体内蛋白质等酶的合成，可提高身体免疫力，对于细菌等菌有一定的抵抗作用。
