生活中比较廉价、有养生效果的食物有很多，红枣就是其一，这种养生食物养生功效很多，但是吃多了也不行，那为什么不行呢，枣百科认为红枣属于糖分高的食物，红枣的枣皮比较硬，吃多了都不利于身体健康，接下来，让我们一起来了解下红枣的知识吧。
红枣吃多了也不行 易引起胃酸过多
红枣属于药食同源的食品，味甘性温，具有补中益气、养血安神的功效，还能够治疗血虚萎黄、血虚失眠多梦、脾胃气虚，还能够改善女性的面色苍白、手脚冰冷的，但是要注意，在月经期间女性常会出现眼肿或脚肿的现象，这时候就不适合食用红枣了，会加重湿重的情况。而且，红枣味甜，多吃容易生痰生湿，这样会导致水湿积于体内，加重水肿症状。
红枣食用对人体好，因为红枣性味温甘，入脾胃经，具有养血安神、益气生津的功效，但是体质燥热的人群最好不要吃，这样会引起经血过多而伤害身体健康，红枣含有的糖分丰富，尤其是制作成零食以后，要注意适当的食用，不要让血糖升的高了。枣百科天然养生专家说过量进食生鲜红枣还会产生腹泻，伤害脾胃，此外，由于外感风热而引起感冒、发烧、腹胀气滞的人群都尽量不要吃红枣。此外，红枣吃多了会引起胃酸过多，腹胀问题出现，所以一定要注意了，在吃红枣的时候一定要细嚼慢咽，枣皮不易消化哦。
红枣吃多了也不行，红枣引起胃酸过多，引起腹泻，伤害脾胃，加重水肿，加重湿重等等，所以在吃的时候可以适当的吃，每次吃的量都少一点，这样才可以起到养生的效果，此外，红枣想要达到不同的功效可以采取不同的吃法，比如做菜中放、泡红茶中放等等。
