红枣的成效
1、促进肝脏排毒、保肝护肝
红枣是一种很有营养的食物，恰当的吃对人体有十分好的效果，它能够协助我们能进步人体中单核吞噬细胞系统的吞噬功用，这样就能协助我们增加抵御病毒和细菌的成效，维护我们的肝脏，还能够加强免疫力。
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红枣中含有人体需求的糖类、脂肪、蛋白质等，这些物质都是维护肝脏的营养剂，经常吃红枣能够协助我们促进肝脏合成蛋白，可以增加人体中血清白蛋白含量，它关于调整白蛋白与球蛋白比例有很好的成效，在平常能够恰当的吃一点。
2、护肤美容
常吃红枣能够让我们的皮肤变得更好，主要是由于红枣中含有丰厚的维生素B，这个物质能够促进人体的血液循环，吃了红枣能让皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，会让整个人看起来比拟年轻，气色比拟好。很合适女性食用。
生吃红枣，可保存枣中更多的超强抗氧化物质维生素C，参与体内的生理氧气复原过程，避免黑色素在体内堆积，可有效减少黑色素及斑点的产生，并具有改善毛细血管壁的功用。
所以经常吃枣能使皮肤的弹性加强，皮下组织饱满，使皮肤变得细嫩润滑。
3、补气养血
药理研讨发现红枣能使血中含氧量加强、滋养全身细胞、活络气血，不只能够养血安神、滋养肌肤，还能够加强人体免疫力，缓解贫血、焦躁不安等病症，是补气养血的圣品。
4、面色红润
红枣富含铁质，可协助造血功用，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用。
红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调理人体的新陈代谢，使新细胞疾速生成，老死细胞很快被消弭，并能加强骨髓造血功用，加强血液中红细胞的含量。常吃红枣能增加皮肤的弹性，修补皮下组织，使皮肤变得细嫩润滑。
5、避免落发
红枣具有健脾养胃的成效，脾好则皮坚，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，能够避免头发零落，并且有滋长出漆黑发亮的头发。
6、强骨壮阳
红枣富含环磷酸腺甘，关于男性朋友来说是补肾的好补品，环磷酸腺苷有扩张血管的作用，不只能够改善心肌的营养情况，还能改善肾脏供血量，中医以为男生多吃红枣有助于强壮筋骨，可能有改善勃起功用的作用。
7、不长皱
红颜不老只是传说，皱纹没法不长，但却能长得晚一点，再晚一点！
红枣中所含的维生素c是活性很强的复原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气复原，避免黑色素在体内堆积，可有效地减少皱纹及色素堆积。
吃红枣的忌讳
经期易水肿的女性
一些女性在月经期间会有水肿的状况呈现，由于体质不同，有的人是眼睛水肿有的人是脚步和手部水肿，会有这个状况呈现主要是由于体内的湿气比拟重招致的，这类人群在平常就不合适吃红枣，不然水肿的状况会更严重。
新颖的红枣都是比拟甜的，假如在食用的时分不留意适量，那么就很容易呈现生痰生湿的状况，之后就会让我们的身体呈现水肿，自身就有比价多湿气的朋友，在平常就应该少吃一些红枣，不然会招致水肿的状况愈加严重。
体质燥热
假如我们的体质是比拟燥热的，那么这个时分就要少吃红枣，特别是燥热性的女性，在经期更不能吃红枣，红枣自身就是补血的食物，假如这个时分吃红枣，很有可能会呈现经血过多的状况，这对女性身体有很大的危害。
糖尿病患者
红枣含糖丰厚，特别是制成零食的红枣，并不合适糖尿病患者进补。
外感风热
过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾”，因而，由外感风热所惹起的感冒、发烧及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。
食用不当事半功倍
红枣虽是补品，普通来说，水煮吃枣是明智之举，由于这样既不会改动进补的药效，也可防止生吃所惹起的腹泻。
一定要细嚼慢咽
红枣是滋补调养佳品，能够经常食用，但切忌过量，食用过多会惹起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比拟艰难，一定要细嚼慢咽。
