对于红枣，女性们都很熟悉。还一直把它当成补血的圣品来看，在民间还有着“一日三枣，终身不老”的说法。如果，只是从红枣的补血层面上来看，要抱歉的告诉大家，红枣外表虽然是红红的，但补血只是靠红枣中薄弱的植物性铁，是不靠谱的。
那冬天经常吃红枣有哪些好处呢？
冬天常吃红枣的好处1：美容养颜
对于贫血的人群，虽然不能用红枣来补血。但红枣的好处还是有很多的，在泡水的时候或者是熬粥的时候，就可以放上几颗的红枣，红枣中含有的糖类，可以让食物更美味。
在制作甜羹一类的美食，加上红枣、银耳，在这个冬天适量的食用，还具有止咳润肺、美容养颜的好处。在现代的中医上，还认为红枣有补中益气、补五脏、治疗虚损等好处，同样是女性可以食用的食材。
冬天常吃红枣的好处2：增强免疫力
新鲜的冬枣，可谓是“维生素C之王”，每百克新鲜的冬枣中，能够高达400mg-500mg的维生素C，而在红枣中也含有丰富的维生素C含量，每天适量的吃红枣，不仅对增强机体免疫力有好处，还具有抗氧化、延缓衰老等好处。
冬天常吃红枣的好处3：暖胃
在冬天喝红枣饮，或者是跟生姜一起泡水喝，生姜具有发散的作用，对于胃寒的人群，这样的饮品既可以保健养生，还能够起到一定程度上的暖胃功效，让我们全身觉得暖洋洋。
对于一到冬天，就容易出现手脚冰凉的女性，就不妨用适量的生姜薄片，加上红枣薄片，好喝还暖身。
冬天吃红枣顾然有千般好，但营养师彭鑫蕊要提醒大家，对于以下这2类人群也不要多碰。
肠胃虚弱的人群，不要多碰红枣：直接生吃过红枣的人，都能够感受红枣的外皮是非常坚硬的，这个外皮对于肠胃虚弱的人群，反而是一种负担。
甚至是成为刺激肠胃的利器，如果你有这种情况，切记不要生吃红枣，如果是熟吃也要少吃为妙，或者是把红枣的外皮去掉后适量食用。
