红枣的味道香甜，而且具有很高的营养价值，是平时我们大家所常见的一种食物，而且红枣中的，营养元素特别多。长期吃红枣的话，对身体是有一定的好处的。不过，小编一直说过一句话：只谈功效不谈剂量的都是在耍流氓。不管什么东西，适当的吃可能是会有好处，但是过量吃，可能会引起身体的不适，红枣也是一样。
虽然红枣的营养丰富，补益价值也非常的高，但是红枣中含有大量的糖分，如果长期食用红枣，可能会对血糖的控制有很大的影响，特别是对于，高血糖、糖尿病的患者来说，一定要控制好吃红枣的量。
在女性朋友之间，常常会讨论红枣的吃法，红枣煲粥，红枣泡花茶，红枣炖汤。感觉红枣无所不能而且对身体都有好处。很多人会说红枣补血补气，活血通络，而很多女性朋友正好会出现贫血症状。所以这就导致会红枣成为女性朋友之间的“宠儿”。
红枣有哪些好处？
一，补血，红枣能够补血并不是因为它富含铁元素，而是因为它本身富含丰富的矿物质维生素，能够给造血系统提供充足的养料，而且红枣对脾胃有一定的调理效果，脾胃好了自然，对营养的吸收加强了。对造血系统提供的养料也充足了，血液自然就充足。
在现代医学中发现，红枣提取液确实能够补血，而且还能够调节补铁的不适症状，虽然红枣提取液能够补血，但是不能把它和红枣相提并论。提取一点点的红枣提取液，就需要10斤枣的量。如果我们，直接吃10斤红枣，不但不能补血，反而可能会吃出糖尿病。
二，红枣中的维生素c含量十分的丰富，特别是鲜的枣中vc含量，甚至可以秒杀猕猴桃。晒干后的红枣因为水分蒸发，维c会大量的损失，不过还是有不少。红枣的含糖量十分的高，如果多吃红枣的话，会影响血糖。每天吃适量的红枣（中等大小5颗左右就可以了），长期使用对身体确实是有好处的。只有正确的食用红枣才能有利于身体健康。
