食物的颜色，可以影响到大家的食欲。比如说红枣、红豆和红肉等红色食物，就很容易让人胃口大开。而红色的食物，也往往被当做比较养生的食物，因为相传它们都能起到“补血养心”的作用。那么真的是这样吗？小编下面给大家好好讲一下。
日常生活中经常有女性朋友患有贫血症状，有人说吃红枣、阿胶可以很好的补血，其实这是错误的养生常识。我们知道最常见的补血方法是补充血红素铁、维生素 C 等营养素，帮助血红蛋白的合成。
而阿胶中蛋白质无法满足人体对氨基酸的需求，并非良好的蛋白质来源，红枣里面的铁含量极低且人体不好吸收，达不到补血的效果。补血最好的方法是食用鸭血、猪肝、瘦肉等，其中含有的成分为血红素铁，人体吸收利用率高。
根据枣的种类不同，它含有的营养成分也很多，比如红枣就富含膳食纤维，甚至其中粗纤维的含量高于很多瓜果蔬菜，适当吃些对人体还是很有好处的，可以促进胃肠蠕动，帮助排出体内毒素。
大枣中含有丰富的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益；大枣中含有cAMP，其药理作用表现为改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。
改善肠道，枣中富含膳食纤维，能起到改善肠胃活动的效果。适时吃些红枣还能帮助人体防止便秘出现。对于脾胃虚弱、疲倦无力之人，还能搭配党参等药材一起食用，能够起到健脾益胃、提高食欲的效用。下面小编在介绍给大家几种补血效果较好的食物。
在我们的日常生活中做常见的动物的血就是猪血，这个可以叫做是”吃啥补啥”的道理了吧，动物的血液中含有铁元素是很丰富的，而且很容易被人体吸收，补血的效果也是相当好的，所以需要补铁的小伙伴可以试试哦！
动物的肝脏对于补血来说是非常有效果，因为动物的肉比植物吸收率更高，大约有在22%，植物的吸收率5%都没有，所以可想而知，肝脏的补血效果有多强大。
除了摄入这类动物性食物而言，建议大家还要食用新鲜的水果蔬菜，其中优质的维生素C可以帮助促进矿物质铁的吸收。当然，如果您想快速补铁，或者缺铁比较严重，建议您可以选择营养补充剂，食物的作用毕竟有限，没有您想的那么神奇。
综上所述，红枣确实有一定的补益作用，而且可预防骨质疏松以及心血管疾病有帮助。常吃红枣真的能补血养心吗？大部分人都吃错了，大家喜欢吃大枣吗？你还知道哪些补血的食物？欢迎在下方留下你们的意见和想法哦！动动您那发财的小手帮小编点个赞吧！关注小编每天带给大家不一样的乐趣~谢谢大家。
