每日吃三枣，终生不显老！该怎么吃效果才最好？快来学习一下！
红枣是我们众所周知的补血食物，很多人都会在经期后选择吃几颗红枣，用来补回精气流失的气血。现在正值冬天也是冬枣大量上市的季节，冬枣皮薄肉脆，甘甜清香，一口吃一个吃起来也是特别的过瘾，但是你以为冬枣只是吃着好吃而已吗？
在我们国家找的栽培历史非常悠久，长达7000多年，而且有文字记录的栽培史至少也有3000多年的历史。如此看来可见国内也是非常的喜欢吃的，而且明天还流传着一种说法就是‘每日食三枣，终身不显老’的说法。说到冬枣的营养价值，那可是非常的丰富了。特别是维生素c的含量，也是所有水果中含量比较高的。别看冬枣看起来又小又圆的，但是就在冬枣圆圆的小身体里维生素c的含量高达245毫克/百克，它的vc含量差不多是苹果的60位，柠檬的十倍，猕猴桃的四倍，可以称得上是水果当中的维生素c王者了。而我们每天只需要吃一两颗冬枣，那么就能够满足人体一天所需的维生素c了，vc是人体需求量最大的营养元素之一。能够起到抗氧化，增加人体免疫力，改善铁钙和叶酸的利用等，而且维生素c还可以软化血管、预防高血压，冠心病，改善血脂，降低胆固醇，降血压的功效，可以说是对人体的健康非常有好处的。
在现在这种干燥的季节，大枣中含有非常丰富的膳食纤维，对于改善肠道活动防止便秘也是有很大的帮助。每天吃几颗鲜枣，也是非常养人的，而且鲜枣的供应时间太短也不耐保存，所以要趁着现在早上市的季节，赶紧多吃一些。鲜枣维生素含量非常丰富，但是它有时令性，别的季节买不到。虽然现在正值鲜枣上市的季节，但是过了这个季节之后，我们又该怎么样来吃枣呢？干枣虽然维生素含量下降，但是它的含铁量确实非常的高，当中的营养也更容易消化吸收，更适合用来食疗的时候适用，下面介绍几种大枣的食疗做法。
1、鲜枣：最好生吃
甚至先走有利于营养的吸收，但是需要注意的就是鲜枣不能多吃，如果吃多了的话，是可能会引起腹胀出现的。100克冬枣大约就是中等个头的六七颗，因此每天吃一两把十颗以内就可以了。
2、干枣：红枣泡水，养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低，红枣的过程非常坚韧，不好消化，如果整颗冲泡的话，也是很难将它的有效成分给完全的溶解出来，因此我们最好把它掰开再用来冲泡，另外需要注意的就是新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮，这是因为它的维生素c含量非常高，用热水煮泡的话会严重破坏维c。
3、干枣：煮粥或煲汤
红枣最大的功效就是补血，也就是补充气血亏损。干枣适合煮粥或煲汤，这样的话就会更利于营养成分充分的释放出来。中医上来讲，你姓尤，遭遇不安，心神不宁等症状，可以用适量的百合莲子搭配红枣来进行调理，如果与小米同煮的话，就可以更好的发挥红枣安神的效果。
需要注意的就是大枣的含糖量比较多，会使糖尿病患者血糖增高，出现病情加重的情况，因此血糖高的人士不能多吃大枣的，现在也正是鲜枣上市的时节，每天吃上六七颗，比人参还养人，赶快去买些回来吃吧，错过实在太可惜了。
