随着现在生活的压力越来越大，越来越多的年轻人，由于工作的忙碌，往往都会忽略掉正常的饮食和生活健康。由于长期的不规律和不良饮食导致我们非常容易出现胃病的情况，就算如此，胃病对于很多人来说都是见怪不怪了，并不会太多的重视，可是胃病疼起来是真的很要命。就算胃疼起来，顶多也是简单的吃一颗止痛药，暂时缓解疼痛，你不会去医院，更加仔细详细的检查，导致很多人走，错失了最佳的治疗机会，严重时或许还能由胃病发展成胃癌。所以今天小编就跟大家分享一些，肠胃不适者，少吃这几种水果，多吃这几种蔬菜，或许会使我们的肠胃变得健康变得更好。
肠胃不适者：少吃这几种水果，多吃这几种蔬菜，或许肠胃会变好
伤胃水果：
1、红枣
对于很多女性朋友来说，多吃红枣不仅可以补气养血还能有一定的美容养颜功效。不过对于肠胃不好的人呢，小编还是建议大家尽量还是少吃红枣吧，不论是干枣还是鲜枣。相信大家，很多人都会有这样一种经历，在吃枣的时候枣皮经常会卡在嗓子当中，并且这样的枣皮进入到肠胃中，就非常的难以被消化，会加重我们肠胃的负担，所以对于有胃病的人来说，多吃红枣是百害而无益的。
2、柿子
在如此寒冷的冬季，比较常见的水果就不得不说一说柿子了。柿子中含有丰富的鞣酸，并且鞣酸与蛋白质结合后，会形成不溶于水的沉淀物——鞣酸蛋白。肠道不好的人胃里的胃酸也是比正常人的多，如果多吃柿子的话，分子中的鞣酸蛋白会将柿子皮和柿子核粘合在一起，并且还会在胃中形成胃石。并且柿子属于凉性水果，对于一些经期中的女性来说还是要少吃为好。
养胃蔬菜：
1、山药
口感绵软的山药中富含了非常多的营养物质，助消化、止泻以及消化不良而引起的慢性肠炎等。山药不仅肉质细嫩，多吃山药，不仅对于我们的肠胃有所帮助，并且对于我们的胃黏膜来说，有一定的保护功效。
2、银耳
银耳又称作白木耳，能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，还可以润肺养胃、补肺益气等功效。对肠胃不好的人群都是营养可以保护我们的肠胃，从而保护我们的身体健康。由于生活压力的知道导致越来越多的上班族有了熬夜的不良习惯，并且睡眠质量也不好，这个时候可以建议大家吃一些银耳，不仅可以养胃，还可以安神利眠。
