今天，小编就给大家介绍一下，10种最补血的食材。
1、动物的肝脏
拿猪肉来说，最好的补血器官是肝脏，用肝脏煮的汤，或者炒着吃，都是很好的补血食物。小编这周准备给妹妹做猪肝菠菜汤。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素，是最补血的蔬菜之一，与猪肝搭配做汤最好。菠菜不仅不学效果好，而且非常的美味，小编的晚餐经常是煮面条，青菜就选菠菜。
3、乌鸡
乌鸡的补血效果，相信大家都略有耳闻。乌鸡不仅有良好的补血效果，还对月经不调等女性症状有不错的改善作用。乌鸡和枸杞是绝配。
4、黑枣
其实最补血的枣是黑枣，而不是红枣。上次小编去超市买红枣，但是售货的阿姨也告诉我，黑枣或者蜜枣才是最补血的枣类食品。
5、紫葡萄干
葡萄干是咱们最爱吃的零食之一，但紫葡萄干更是补血的佳品！如果平时再注意吃一点葡萄干，补血效果会更好。
6、莲藕
莲藕补血小编最开始也是没有了解到的，后来听医生的建议说多吃藕片，所以我也就经常给妹妹煮藕粥喝，但是主要不要生吃。
7、桂元
除了补血之外，食用桂圆还有治疗失眠的作用。当然，这只是有调理的功效而已，希望大家都能睡得好。
8、桑葚
农村的小伙伴英国对桑葚都很了解，小时候经常摘着吃。桑葚的味道酸甜，但是不要多吃，容易上火，小时候桑葚吃多了，就经常流鼻血。
9、黑芝麻
这里告诉大家一个秘诀，黑色和红色的食物是最具补血效果的，这个理论来源于“以形补形、以色补色。”
10、当归
当归不仅是一种药材，做为食材对贫血有很好的调理效果，做补血汤放点当归，总是一个正确的选择。
补血只吃红枣的话，效果非常差，而且容易发胖；
贫血是一种症状，大家千万别信药店里的人，给你推荐的保健补血药品，没什么用，花冤枉钱！小编就之前买了很多给妹妹......
红糖其实并没有补血的效果，特别是对于坐月子的产妇来说，红糖水有可能损坏牙齿，还会加快出汗。补水的话就多喝白开水。
女人想补血快、皮肤嫩、抗衰老？这10种食材，让你越吃越美丽
这10种最补血的食材，你怎么看？大家有补血的经验，可以分享哦，小编在线等。
最后祝福大家都有一个好身体。
