女人需要经历月经、怀孕、生产这些阶段，非常容易出现气血不足的情况。女人养颜，补气养血是关键。说前段时间气色不好，补气血的食物来调理，气色好了，人也变得更有精力了!安利这些补气血的食谱，供你们参考!红枣银耳莲子羹品学银耳润肺生津，红枣养血安神，莲子清热降火。饭后来一碗红枣银耳莲子羹再好不过了!准备食材:红枣5-6颗;桂圆肉10颗;枸杞1把;银耳1朵;冰糖适量
制作方法:
1银耳和莲子浸泡2小时以上，银耳去除根部，撕成小块
2将所有材料放入电饭煲中，开启煲汤功能即可品红枣小米养胃粥品
小米是很养胃的食材，红枣和花生有补血的功效!
小编
一般作为早餐粥吃，提前开启电饭煲预约功能就好!
准备食材:小米50-100克;红枣5颗;花生20粒左右;枸杞20粒左右制作方法:1将所有食材全部清洗干净2放入电饭煲中，加入煮粥份量的水3打开电饭煲，开启煮粥功能即可准备食材:红豆50-100克;红枣4颗;花生20粒左右;枸杞20粒左右;红糖1-2勺
制作方法:1将红豆清洗干净，放入碗中倒清水浸泡半小时以上2浸泡后，将所有材料放入电饭煲中，加清水，跟煮米饭的水量差不多3打开电饭煲，开启煲汤功能即可三黑粥
黑色食物抗衰老、抗氧化的功能强大，再加上黑色入肾，常吃黑色食物自然就能增强我们肾脏的机能。准备食材: 黑豆、黑芝麻、黑米，比例大概1:1:1,小编买的混合好的原料
制作方法:1将这三种原料清洗干净，提前一晚上浸泡(需要浸泡5小时以上)2打开电饭煲，开启煮粥功能即可
