女人一过40岁，会有一种明显的倦怠感，感觉整个身体都下降了一个阶梯，无论是皮肤还是气色都没有往日那么好。气血不足，脸色蜡黄，身体走样，种种小问题困扰着女性朋友们，其实虽然是衰老是一个必然的、自然的过程，但是我们也可以用积极的心态，健康的作息和正确的饮食延缓衰老。今天小编教女性朋友们一道饮品，40岁女人喝这“奶”，抗皱润肤有气色，酸甜醇香，常喝不用面膜。燕麦红枣酸奶是每一位女性朋友都应该喝的，这一碗酸奶，不仅可以调理肠道排出毒素，更能补血润肤提亮肤色，您说常喝它，还敷什么面膜呢？
燕麦红枣酸奶
By 食·色
配料：
生燕麦片 15克、红枣酸奶 150克、阿胶枣 1颗
烹饪步骤：
1.用料：生燕麦片15克，红枣酸奶150克，红枣1颗，燕麦片洗净，装入碗中，加入适量清水。
2.放入电饭煲中蒸熟。
3.红枣洗净去核，切小丁。
4.将煮熟的燕麦片倒入酸奶中，搅拌均匀。
5.加入一半红枣丁，拌匀。
6.剩下的红枣丁撒在表面装饰。
烹饪小贴士：
1、酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。2、红枣含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸。其中维生素C的含量高达葡萄、苹果的70-80倍，维生素P的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。3、大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用，每天用3-5颗大枣泡水喝，具有养血美容的功效。4、吃燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
