立秋后，每晚当零食吃一把，失眠好了，大肚子没了，少生病更健康
有句话说，天天吃红枣，一生不显老，大枣是很多人都喜欢的养生食材，它有着养颜补血的功效，而且还含有很高的维生素，经常吃红枣有补血养血的作用。
但是大枣含有很高的热量，很多人尤其是女性朋友们就会担心，吃大枣会不会发胖，特别是在晚上吃大枣会不会发胖。其实睡前吃红枣是比较好的，它有助于睡眠，但是，一定不要多吃。
睡前吃红枣的好处
红枣的铁元素的含量是比较丰富的，平时吃的时候是有一定的补血的功效的。
尤其是身体体质比较弱，贫血的患者是可以多吃的。
大枣有一定的补气养血的功效，帮助身体快速的拜托气虚困扰，同时还是有一定的安神的作用的。
所以晚上吃几粒的话是有帮助睡眠的作用，但是不可以吃太多。
适时适量的食用红枣还能减肥
人体是不是会发胖要看摄入的热量与消耗的热量比来决定，如果摄入的热量小于消耗的热量就会瘦下来。
如果摄入的热量等于消耗的热量人体就不会发胖，如果摄入的热量大于消耗的热量人体就会肥胖。
所以是否会发胖要看你每天摄入的热量的多少以及你的消耗掉的热量多少来决定。
如果你在饭后吃大量的红枣就会造成摄入的热量过多，就会造成肥胖。
如果你在饭前食用了红枣，红枣中的膳食纤维就会让你有饱腹感，不感觉到饿，所以就会减少食物的摄取，不但不会发胖还可能能够帮助你减肥。
相信通过上面所介绍的大家已经知道了，晚上是可以吃大枣的，大枣是很好的补血食品，美味又营养，有很多的药膳会放一些大枣，而大枣对人体是非常有益的食物，孕妇也是可以吃的，能够改善虚弱的体质，养胃健脾，这是对孕妇很有好处的，所以，每晚当零食吃一把，失眠好了，大肚子没了，少生病更健康！
