大枣含有许多的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有许多的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的滋养效果，能进步人体免疫功用，增强抗病才干，一起还有维护肝脏、补血养气等成效，是女人补养良品之一。
我们都知道身体虚的女人能够吃红枣补养，红枣也有很高的营养价值。但物极必反，任何事都有一个限度，过度了就不好了。那么红枣吃多了会怎么样?什么样的人不能食用呢？
1、胀气：过多食用红枣会导致腹胀，也就是肚子胀气。
2、便秘：过多食用红枣会对人体肾脏形成必定的困扰，一起会影响消化系统，会形成便秘等状况。
禁食人群：1、糖尿病患者：红枣的糖分很高，因而，糖尿病的患者要留意红枣或许红枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。
2、月经水肿女人：在女人月经期呈现水肿状况时是不能吃红枣的，由于红枣很甜，吃多了会生痰生湿，如此，这个时候红枣吃的越多，水肿的状况就会越严峻。别的月经时呈现腹胀或许体质是炎热的人也不能多吃红枣，否则会导致经血过多、腹胀更严峻等情形。在月经期间，一些女人常会呈现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的体现，这类人群就不合适服食红枣。这是由于，红枣味甜，多吃简单生痰生湿导致水湿积于体内，而加剧水肿症状。体质炎热的女人，也不合适在经期服食，由于这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。
3、外感风热而引起的伤风、发烧者及腹胀气滞者：过量进食生鲜红枣，易发生腹泻并伤“脾”，因而，由于外感风热而引起的伤风、发烧者及腹胀气滞者，都归于忌吃生鲜红枣的人群。
、湿热重者：湿盛或脘腹胀满者忌食，湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
7、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。
正确食用方法：一般不要超越5个，小的不要超越8-9个，大枣一般就是2-3个，由于一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、糟蹋，二是甜食多了，会加口腔和食道担负，三是细水长流才契合营养要求。当然暂时有需求，能够另当别论。如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。
红枣补血养气仍是比较好了，也是许多女人都得多吃的。可是留意正确的食用方法，才干到达真实补气血的成效。
